23 września za nami, a więc kalendarzowa jesień już trwa. Choć w tym roku pogoda nawet nas rozpieszcza, oferując trochę słońca to krótszy dzień i szybkie ściemnianie się za oknem mogą doprowadzić do jesiennej chandry. Za oknem szaro, chłodno i ciemno, przez co możemy mieć bardziej depresyjne stany, być nerwowi i zmęczeni.
Jesień, tak jak i każda pora roku, ma swój klimat, w który jeśli się wczujemy i zobaczymy jej plusy, to może ona minąć nam znośnie a nawet przyjemnie 😀 Owszem, wiele osób powie: co przyjemnego jest w szybko zachodzącym słońcu, deszczu i ciągle dopadającym nas katarze? Jednak wszystko zależy od naszego podejścia oraz zobaczenia i w takiej porze roku plusów. Dlatego dziś przygotowałam krótki i subiektywny poradnik jak przetrwać jesień, a raczej umilić sobie ten okres w roku.
Mój subiektywny poradnik – jak przetrwać jesień:
1. Aktywność na świeżym powietrzu
Ponieważ jesienią dopada nas chandra i odczuwamy znaczny spadek dobrego nastroju spowodowany brakiem dużej ilości światła słonecznego, a często i ruchu, to na początek warto zadbać o swoje ciało i pamiętać o aktywności fizycznej. Uprawianie sportu wytwarza endorfiny wpływające na nasz nastrój, który, jak wiemy, jesienią zwykle nie należy do najbardziej euforycznych. Dlatego warto nie zapominać o aktywności, jednak nie muszą to być zaraz katorżnicze treningi. Sam dłuższy spacer na świeżym powietrzu z przyjaciółką czy czworonogiem pozwoli nam się poruszać, odetchnąć i trochę się odstresować. Do tego złota polska jesień jest piękna i spacer po parku w promieniach słońca poprawi nam nastrój. Codzienny półgodzinny – godzinny spacer to coś, co w jesień nie jednemu poprawi humor i pozytywnie nastroi na kolejny dzień.
2. Sen
Jesienią, tak jak i w inne pory roku, sen stanowi bardzo ważny element dobrego samopoczucia i zdrowia. Wysypianie się pomoże nam wypocząć, zmniejszyć nerwowość, a zwiększyć koncentrację, którą jesienią ciężko czasem nastawić na odpowiednie tory.
3. Spotkanie z przyjaciółką/przyjacielem
Spotkanie z przyjaciółką/przyjacielem dobre jest na każdą porę roku i okazję. Jesienią zaś gdy dopada nas melancholia, warto spędzić trochę czasu z kimś bliskim, powygłupiać się lub porozmawiać od serca. W okresie jesiennym w odróżnieniu od lata mamy więcej czasu, nie wyjeżdżamy na urlopy, dlatego warto wybrać się z przyjaciółką do jakiejś miłej knajpki z pyszną kawą lub rozgrzewającą herbatą i w pięknym wystroju przy świeczce pocelebrować wolne chwile 🙂
4. Rozrywka idealna na deszczowe dni
Jesień to także dobry okres na nadrobienie zaległości lub wypełnienie postanowień, na które zwykle nie mamy czasu w wiosnę i lato. W jesienny wieczór można nadrobić książkowe, filmowe i serialowe zaległości, poukładać puzzle, pomalować odstresowujące kolorowanki, czy pograć w planszówki. Rozwiązań jest wiele, a czasu w pochmurny dzień wystarczająco dużo, aby znaleźć coś ciekawego dla siebie i w miły sposób wypełnić sobie dzień. Może właśnie jesienią odkryjecie nowe pasje jak szydełkowanie lub robienie świec, które w przyszłości przyniosą Wam nie tylko radość, ale i dodatkowy zarobek 🙂 Swoją drogą, jeśli szukacie filmowych i serialowych propozycji do obejrzenia, zajrzyjcie do naszych poprzednich wpisów, które możecie znaleźć tutaj i tutaj.
5. Gorące napoje
Gorące napoje to coś, co zarówno zimą, jak i jesienią może poprawić humor 🙂 Osobiście przyznam się, że jestem amatorką gorących napojów o każdej porze roku i tym bardziej wyczekuję na to, aż w kawiarniach pojawią się jesienno-zimowe kompozycje herbat. Przepisów na rozgrzewające napoje jest mnóstwo, od klasycznych kaw po smakowe, od rozgrzewających mieszanek herbat aż po gorące czekolady do picia. Każdy znajdzie coś dla siebie i przy kubku gorącego napoju będzie mógł się wieczorem wyciszyć i odetchnąć.
6. Domowy azyl
Nasz dom czy mieszkanie jest miejscem, gdzie znajdujemy odpoczynek i spokój po ciężkim dniu. W okresie jesieni warto zadbać o jego wygląd i o to, aby jego wystrój był dla nas przytulny. Pomogą w tym zapachowe świeczki, ciepłe koce i urocze termofory, które rozgrzeją nas w niejeden dzień 🙂 Bo jesień to też idealny czas na stworzenie ciepłego i przytulnego klimatu. Jeśli szukacie ciekawych inspiracji, poczytajcie o duńskim stylu hygge, który dzięki detalom może pozytywnie odmienić zarówno Wasze mieszkanie, jak i podejście do celebracji wolnych chwil.
Jesień w sumie nie jest zła, a przynajmniej my ją taką możemy uczynić. Warto nastroić się pozytywnie i wykorzystać ten spokojny okres w roku – zadbać o siebie i o relacje z przyjaciółmi, nadrobić książkowe zaległości i odpocząć, regenerując się na kolejne szalone lato. A Wy jak radzicie sobie z jesienią? Dajcie znać w komentarzach czy macie swoje małe rytuały, które pomagają Wam przetrwać ten okres w roku 🙂
