Nowy rok na horyzoncie. 2020 już puka do naszych drzwi a wraz z nim nieodzowne postanowienia. Plany na zmiany nie bez powodu robimy w styczniu. Patrząc na to z psychologicznego punktu widzenia, początek roku to czas narodzin czegoś nowego. Jest to zatem idealna chwila na refleksje nad mijającym rokiem oraz wiarę we wprowadzenie zmian w nowym.
Sama wielokrotnie planowałam naście postanowień, które akurat w nowym roku magicznym sposobem miało udać mi się zrealizować. Pewnie niewiele osób zadziwię tym, że realizacja planów zwykle się nie powodziła :). Od przeszło 2 lat, i po wielu zmianach w życiu, nabrałam trochę więcej potrzebnego luzu. I choć jeszcze sporo pracy nad moim perfekcjonizmem przede mną to przynajmniej w przypadku postanowień logika zwyciężyła, a listy z planami robię krótsze i bardziej z głową. Owocuje to tym, że udaje mi się w większości plany zrealizować, a nie jak to kiedyś było porzucać je jeszcze zanim rozpocznie się marzec.
Wiele osób zniechęconych niepowodzeniami we wcześniejszych latach wcale nie chce robić sobie postanowień. Z jednej strony, jeśli ktoś rzeczywiście nie chce tego robić i czuje się zrażony, to nie ma sensu się zmuszać. Nie warto robić planów noworocznych na siłę, bo wypada, czy dlatego, że osoby z otoczenia tak robią. Z drugiej jednak strony, jeśli ktoś jest osobą narzekającą na coś w swoim życiu i czuje się z tym źle, to warto pomyśleć o zmianie tego w nowym roku. Należy jednak pamiętać, że szczególnie inwazyjne plany nie zawsze uda się zrealizować w rok. Nie oznacza to jednak porażki, bo działanie pozwoli nam na przybliżenie się do celu i poczucie, że nie tylko ciągle narzekamy, a działamy.
W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam kilka sprawdzonych i skutecznych zasad, które pomagają mi w zaplanowaniu i zrealizowaniu postanowień noworocznych. Są to oczywiście moje subiektywne porady, które mi pomogły, a więc może komuś z Was również się przydadzą 🙂
Oto kilka porad jak planować postanowienia noworoczne, żeby ich dotrzymać:
1. Sprecyzowane cele
Podstawą postanowień noworocznych jest ich sprecyzowanie. Dlatego w pierwszej kolejności warto zastanowić się, co chcielibyśmy zmienić. Mogą to być zarówno małe rzeczy, np. segregacja śmieci, jeżdżenie do pracy autobusem, jak również poważniejsze plany, np. zmiana pracy. Opcji jest wiele, ale najważniejsze jest postawienie sobie celu na jakim nam zależy, bo tylko wtedy uda nam się znaleźć chęci, aby go osiągnąć. Cele polecam zapisać sobie w kalendarzu lub notesie, do którego często zaglądacie. Przelane na papier nabiorą mocy i nie pozwolą o sobie szybko zapomnieć.
2. Wystrzegaj się przytłoczenia planami
Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Przygotowując plany noworoczne, polecam wystrzegać się przytłoczenia celami. Lepiej wybrać sobie kilka (ja stawiam na max 3) i do nich dążyć niż robić 10 postanowień i żadnego z nich nie zrealizować. Duża ilość postanowień może przytłaczać i powodować zniechęcenie do realizacji któregokolwiek z nich.
3. Nie narzekaj
Nie podchodź do robienia postanowień czy czegokolwiek innego z nastawieniem – i tak się nie uda. Narzekanie nie tylko nie powoduje w naszym życiu żadnych pozytywnych zmian, ale także wprowadza nas w zły nastrój i zdołowanie. Ciągłe narzekanie na wszystko zamęcza nie tylko nas samych, ale i otoczenie, które po czasie odsuwa się od wiecznie umęczonej i biadolącej osoby.
4. Postanowienia rób dla siebie
Postanowienia mają to do siebie, że zależą od naszego samozaparcia i chęci. Dlatego zakładając sobie cele na nowy rok, myślmy o tym, co my chcemy w naszym życiu zmienić, a nie inni. Kierując się tym, na czym innym zależy albo kopiując bez zastanowienia cele, np. koleżanki sami często skazujemy się na niepowodzenie. Stawiajmy na pierwszym miejscu nasze postanowienia, bo tylko to najskuteczniej pozwoli nam znaleźć w sobie samodyscyplinę do ich realizacji.
5. Wystrzegaj się negatywnych osób
Próbując zaplanować oraz realizować swoje założenia dobrze jest nie afiszować się swoimi planami czy zmianami przy negatywnych osobach. Tacy ludzie zwykle albo namawiają do nieplanowania niczego, albo szydzą z jakichkolwiek planów bo “i tak się nie uda” albo “po co ta głupia moda”. Najlepiej otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy wpierają, a nie szukają sposobu wbicia przysłowiowej szpilki 😉
6. Dąż do celu przez cały rok
Jeśli już coś sobie założymy, to warto stale mieć to w pamięci i starać się działać na tej płaszczyźnie przez cały rok. Nawet jeśli raz, czy dwa powinie nam się noga – nic straconego, zawsze można dalej działać w kierunku spełnienia swojego celu.
